Starte jetzt dein Mentaltraining – für alle, die ihre Gefühle verstehen und nutzen möchten
Gefühle sind unser innerer Kompass, der uns zeigt, was wir brauchen, wo unsere Grenzen liegen und wie wir unsere Ziele erreichen können. In meinen Sitzungen unterstütze ich dich dabei, deine Gefühle nicht nur zu verstehen, sondern sie als wertvolle Ressource für dein Leben zu nutzen. Mein Ziel ist es, dir Mut, Vertrauen und echte Hilfestellungen zu geben – egal, an welchem Punkt du gerade stehst.
Was dich erwartet
In meinem Mentaltraining liegt der Fokus darauf, wie du durch die Kraft deiner Gefühle mentale Stärke und innere Balance erreichst:
- Gefühls-Kompass entwickeln: Gemeinsam nehmen wir deine Gefühle wahr und verstehen, was sie dir sagen wollen. So erkennst du, dass selbst unangenehme Emotionen wie Angst oder Wut wertvolle Botschaften enthalten.
- Gedankenmuster erkennen: Ich zeige dir, wie negative Denkmuster deine Gefühle verstärken und wie du sie durch positive, stärkende Gedanken ersetzen kannst.
- Strategien zur Emotionsregulation: Mit Techniken wie Atemübungen, Achtsamkeit und Visualisierungen lernst du, in stressigen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
- Ressourcen stärken: Wir fokussieren uns auf deine Stärken und wie du positive Gefühle gezielt aktivieren kannst, um Herausforderungen besser zu meistern.
- Gefühle als Wachstumschance: Selbst unangenehme Gefühle wie Angst oder Wut können dir helfen, persönlich zu wachsen – wenn du ihnen bewusst begegnest.
Mein ROAR-Programm
Mein speziell entwickeltes ROAR-Programm ist ein strukturierter Ansatz, der dir hilft, die volle Kraft deiner Gefühle zu nutzen. ROAR steht für:
- R – Recognize (Erkennen): Deine Gefühle bewusst wahrnehmen, benennen und annehmen.
- O – Observe (Beobachten): Neugierig die Auslöser und Muster hinter deinen Gefühlen erkunden.
- A – Accept (Akzeptieren): Unangenehme Gefühle annehmen, ohne sie zu unterdrücken oder zu verstärken.
- R – Respond (Reagieren): Konstruktive Handlungsstrategien entwickeln, um Gefühle als Ressource zu nutzen.
Ablauf und Preise
Die Sitzungen finden bequem online via Zoom statt und bieten dir Flexibilität und Raum, dich auf deine Themen zu konzentrieren.
- Einzelsitzungen:
- 35 Minuten: 40 Euro
- 60 Minuten: 70 Euro
- Pakete:
- 3 x 35 Minuten: 110 Euro
- Schnuppereinheit:
- Einmalig 15 Minuten: Kostenlos
Für wen ist das Mentaltraining geeignet?
Hier ist die spezifizierte Version, die Gefühle wie Druck, Angst, Stress in Schule oder Arbeit konkret anspricht:
Starte jetzt dein Mentaltraining – für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Gefühle sind unser innerer Kompass, der uns zeigt, was wir brauchen, wo unsere Grenzen liegen und wie wir unsere Ziele erreichen können. Ob du oder dein Kind mit Druck, Angst, Schulstress oder Herausforderungen im Arbeitsalltag kämpfst – in meinen Sitzungen unterstütze ich dabei, Gefühle nicht nur zu verstehen, sondern sie als wertvolle Ressource für das Leben zu nutzen. Mein Ziel ist es, Mut, Vertrauen und echte Hilfestellungen zu geben – egal, an welchem Punkt ihr gerade steht.
Was dich erwartet
In meinem Mentaltraining liegt der Fokus darauf, wie du oder dein Kind durch die Kraft der Gefühle mentale Stärke und innere Balance erreichen könnt:
- Gefühls-Kompass entwickeln: Gemeinsam nehmen wir Gefühle wie Druck, Unsicherheit, Angst oder Frustration wahr und lernen, was sie uns sagen wollen. So erkennen wir, dass selbst unangenehme Emotionen wertvolle Botschaften enthalten.
- Gedankenmuster erkennen: Ich zeige, wie negative Denkmuster Gefühle verstärken, z. B. den Stress in Schule oder Arbeit, und wie man sie durch positive, stärkende Gedanken ersetzt.
- Strategien zur Emotionsregulation: Mit Techniken wie Atemübungen, Achtsamkeit und Visualisierungen lernen wir, in stressigen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben – sei es bei Prüfungen, Konflikten oder beruflichem Druck.
- Ressourcen stärken: Wir fokussieren auf individuelle Stärken und darauf, wie positive Gefühle gezielt aktiviert werden können, um Herausforderungen besser zu meistern.
- Gefühle als Wachstumschance: Selbst unangenehme Gefühle wie Wut, Angst oder Überforderung können uns helfen, persönlich zu wachsen – wenn wir ihnen bewusst begegnen.
Mein ROAR-Programm
Mein speziell entwickeltes ROAR-Programm ist ein strukturierter Ansatz, der Kinder, Jugendliche und Erwachsene unterstützt, die volle Kraft ihrer Gefühle zu nutzen. ROAR steht für:
- R – Recognize (Erkennen): Gefühle wie Druck, Angst oder Stress bewusst wahrnehmen, benennen und annehmen.
- O – Observe (Beobachten): Neugierig die Auslöser und Muster hinter den Gefühlen erkunden.
- A – Accept (Akzeptieren): Unangenehme Gefühle annehmen, ohne sie zu unterdrücken oder zu verstärken.
- R – Respond (Reagieren): Konstruktive Handlungsstrategien entwickeln, um Gefühle als Ressource zu nutzen – für mehr Klarheit und Gelassenheit.
Ablauf und Preise
Die Sitzungen finden bequem online via Zoom statt und bieten Flexibilität und Raum, sich auf individuelle Themen zu konzentrieren.
- Einzelsitzungen:
- 35 Minuten: 40 Euro
- 60 Minuten: 70 Euro
- Pakete:
- 3 x 35 Minuten: 110 Euro
- Schnuppereinheit:
- Einmalig 15 Minuten: Kostenlos
Für wen ist das Mentaltraining geeignet?
Dieses Angebot richtet sich an:
Erwachsene: Ob du mit beruflichem Stress, dem Gefühl der Überforderung oder Unsicherheiten kämpfst, deine mentale Stärke ausbauen möchtest oder einfach nach mehr innerer Balance suchst – ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Kinder und Jugendliche: Sie lernen, Gefühle wie Druck und Angst vor Prüfungen oder soziale Unsicherheiten zu verstehen, zu regulieren und auszudrücken – sei es in der Schule, im Freundeskreis oder in der Familie.
Schreib‘ mir hier dein Anliegen und ich melde mich bei dir, deine Melanie!
