So vermeidest du Stress in der (Vor)weihnachtszeit
Wer kennt es nicht? Weihnachten rückt näher und anstelle von Entschleunigung nimmt das Leben nochmal so richtig Fahrt auf. Im Job müssen vor Jahresende alle offenen Aufgaben abgeschlossen werden, die Kinder schreiben gefühlt jede Woche eine Schularbeit, und der nächste Wintervirus lauert schon um die Ecke.
Dazu kommen die tausend Weihnachtsvorbereitungen: Geschenke, Essen, Weihnachtsfeiern – und noch mehr Geschenke! Aber muss das wirklich alles sein?
Meine Devise lautet: „Konzentriere dich auf das, was du selbst in der Hand hast.“ Die Schularbeiten der Kinder oder berufliche Projekte kannst du vielleicht nicht verschieben, aber viele andere Dinge sehr wohl. Muss es wirklich jedes Jahr die große Firmenfeier sein, oder wäre es okay, einmal auszusetzen? Müssen alle Geschenke teuer gekauft werden, oder reicht auch eine kleine, selbstgemachte Aufmerksamkeit? Am Ende bist du der Meister oder die Meisterin deines Lebens und triffst die Entscheidungen. Eine entspannte Vorweihnachtszeit ist möglich – wenn du bewusst Prioritäten setzt und das Ruder in die Hand nimmst. Hier sind fünf Tipps und zehn positive Affirmationen, um eine ruhige und besinnliche (Vor)weihnachtszeit zu gestalten.
5 Tipps für eine entspannte (Vor)weihnachtszeit
- Weihnachtsfeiern mit Bedacht wählen: Natürlich kann es schön sein, sich mit Freunden oder Kollegen auszutauschen, aber es ist auch okay, Einladungen abzulehnen. Überlege dir, welche Treffen dir wirklich Freude bereiten und welche dir Energie rauben. Auch mal „Nein“ zu sagen, schafft Raum für echte Erholung.
- Geschenke frühzeitig kaufen oder selbst gestalten: Geschenke auf den letzten Drücker zu besorgen, erzeugt unnötigen Stress. Plane ein, Geschenke rechtzeitig zu kaufen oder sie vielleicht sogar selbst zu machen – aber nur, wenn du wirklich Spaß daran hast! Manchmal finden sich auch zu Hause schöne Kleinigkeiten, die andere glücklich machen könnten. HIER ist eine einfache Idee für ein selbstgemachtes Geschenk.
- Bewusst Auszeiten nehmen: Plane regelmäßige Pausen ein, in denen du bewusst durchatmest und zur Ruhe kommst. Sei es ein Spaziergang, ein paar Minuten Stille oder eine Tasse Tee – kleine Auszeiten helfen, die Hektik des Alltags zu durchbrechen und neue Energie zu tanken.
- Weihnachtsvorbereitungen mit der Familie zelebrieren: Backen, Basteln oder Dekorieren können gemeinsam mit Kindern zu besonderen Momenten werden, anstatt eine weitere To-Do-Liste abzuarbeiten. Nutze diese Gelegenheiten, um das Miteinander zu genießen und das Weihnachtsgefühl in den Alltag zu bringen. Aber wie gesagt, nur die Dinge machen, die du auch gerne tust. Du magst Basteln so gar nicht, dann lass es <3!
- Erwartungen und Perfektion loslassen !!!: Nicht alles muss perfekt sein. Weihnachten wird nicht schöner, nur weil der Tisch perfekt gedeckt ist oder alle Kekse wie aus dem Katalog aussehen :). Erlaube dir, loszulassen und dich auf das zu konzentrieren, was Weihnachten wirklich ausmacht: Zeit mit deinen Liebsten.
10 Positive Affirmationen für eine entspannte (Vor)weihnachtszeit
Ich nehme mir die Freiheit, meine Prioritäten zu setzen.
Ich lasse Erwartungen los, die mir nicht guttun.
Ich genieße die kleinen Momente der Vorweihnachtszeit. M
ein Wohlbefinden steht an erster Stelle.
Ich darf mir Pausen gönnen und sie ohne schlechtes Gewissen genießen.
Die Vorweihnachtszeit darf einfach und leicht sein.
Ich gebe nur das, was ich wirklich geben möchte.
Ich bin dankbar für die Menschen in meinem Leben, ohne in Stress zu geraten.
Ich akzeptiere, dass nicht alles perfekt sein muss.
Die beste Geschenkidee ist oft meine Zeit und Aufmerksamkeit.
Meine Lieben, im Folgenden findest du die Affirmationen noch zum Ausdrucken <3! Sei dir bewusst, dass du es selbst in der Hand hast, ob du die Vorweihnachtszeit hektisch oder entspannt gestaltest. Konzentriere dich auf das, was dich erfüllt, und lasse alles andere los. Vielleicht wird diese Weihnachtszeit sogar die entspannteste und bewussteste, die du je hattest. Alles Liebe, deine Melanie <3 <3 <3
PS: Hier findest du noch einige Links zu achtsamen Mandalas, die du ausmalen kannst – eine wunderbare Art, sich in der Vorweihnachtszeit zu entspannen:
